Sleep Cycle Bedtime Calculator

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Dienstprogramme Gesundheit und Fitness
Entwickler Kai Oelfke

Frei

Schlafen Sie gesünder. Fühlen Sie sich erholter. Berechnen Sie die beste Zeit, um aufzuwachen oder ins Bett zu gehen. Sie basiert auf den Schlafzyklen. Jeder Zyklus dauert etwa 90 Minuten, und es ist gut, 5-6 Zyklen zu erreichen. Schlafen Sie um Mitternacht für 5 Zyklen? Aufwachen um 7:30 Uhr. Sie müssen um 6:00 Uhr morgens aufstehen, wollen aber 6 Zyklen? Dann gehen Sie um 9:00 Uhr ins Bett. Schlafen Sie nicht sofort ein? Passen Sie Ihre Einschlafzeit an. PS: Die meisten Menschen brauchen etwa 15 Minuten zum Einschlafen.

- Apple Watch-Unterstützung

- Zeit zum Einschlafen anpassen